Wat ik doe
Bij Kompassie help ik je met runningtherapie letterlijk en figuurlijk in beweging te komen. Door rustig (hard)lopen te combineren met bewuste ademhaling en inzichten uit de Cognitief‑Emotieve Benadering, ontstaat er ruimte in je lijf én rust in je hoofd.
Wanneer
Runningtherapie biedt ondersteuning bij onder andere stress‑ en burn‑outklachten, somberheid, angst, slaapproblemen en vermoeidheid. Maar het is niet alleen geschikt wanneer er al klachten spelen: juist ook preventief helpt het om mentaal en fysiek in balans te blijven, je veerkracht te vergroten en beter om te leren gaan met de uitdagingen van alledag.
Voor wie
Runningtherapie is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring, conditie of leeftijd. Je hoeft geen hardloopervaring te hebben en er zijn geen contra‑indicaties. Het draait niet om snelheid of prestatie, maar om bewust bewegen, met aandacht ademen en je eigen tempo vinden.
Voor de beste motivatie, goede opbouw van conditie en uitstekende tips om te hardlopen, ga naar runningtherapie!
~ Amber ~
Wil je leren hardlopen en rust in je hoofd? Dan ben je bij Antsy aan het juiste adres!
~ Alie ~
Antsy hielp mij rustig en duidelijk verder waar anders het hardlopen was gestagneerd. Antsy was letterlijk de stok achter de deur. Ik stond zelfs met plezier vroeg op op zaterdagochtend en dit gaf zelfvertrouwen.
Samen met Antsy lopen is een feestje en voelt niet als "therapie".
~ Jitske ~
Over Antsy
Antsy Hogenhuis is een gedreven runningtherapeut met een passie voor beweging en persoonlijke ontwikkeling. Met haar achtergrond in het sociaal werk, ruime ervaring in gespreksvoering en als auteur van het Basisboek Cognitief‑Emotieve Benadering, krachtige begeleiding in sociaal werk, biedt ze runningtherapie als krachtig middel om tot rust te komen, spanning los te laten en nieuwe energie te vinden.
Runningtherapie
Bewegen helpt niet alleen om spanning los te laten, maar heeft ook een krachtig effect op je hormonen. Het stimuleert de aanmaak van dopamine en endorfine, stoffen die zorgen voor energie, plezier en tevredenheid en helpt om cortisol, het ‘stresshormoon’, te verlagen. Zo ontstaat er steeds meer balans, kracht en veerkracht in je dagelijks leven.
Cognitieve emotieve gedragsbenadering
In deze drukke, veeleisende samenleving ervaren steeds meer mensen burn‑out, stress, vermoeidheid, gejaagdheid en angstklachten. De druk van alledag, de overvloed aan prikkels en de verwachtingen die we onszelf én anderen opleggen, maken dat ons hoofd vaak overloopt. Iedereen kent deze gedachten: “ik kan dit niet” of “wat zullen anderen ervan vinden?”. Zo raken we gevangen in ons eigen denkpatroon.
In ons boek, “Cognitieve Emotieve Benadering. Krachtige begeleiding in sociaal werk”, laten we zien hoe je deze gedachten en bijbehorende emoties niet langer hoeft te vermijden, maar juist leert te herkennen, te accepteren en te gebruiken als wegwijzers. Deze benadering biedt niet alleen handvatten in gesprekken, maar biedt ook een krachtig vertrekpunt voor runningtherapie. Zo ontstaat ruimte voor herstel, veerkracht en zelfvertrouwen.
In de praktijk van runningtherapie helpt deze methode mensen met burn‑out, stress, vermoeidheid of angstklachten om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen. Door samen te bewegen, ontstaat er lucht, ontstaat er verbinding met het lijf én met wat werkelijk betekenisvol is. Zo helpt deze aanpak om met meer rust, kracht en zelfvertrouwen keuzes te maken die passen bij wie je bent en waar je naar toe wilt.
Meer weten?
KvK: 97626899
BTW-id: NL005282829B35